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3种简单的方法来自然地支持您的视力

据估计,在美国,每 10 个人中至少有 6 人使用矫正镜片来帮助支持他们的视力。许多人还转向激光眼科手术,这种手术并非没有风险,以“永久”修复他们的视力。

这一趋势背后的主要推动力是,人们被告知没有其他选择可以支持视力和眼睛健康。您只需去看眼科医生,进行眼科检查,然后挑选您的眼镜或隐形眼镜。很少有人讨论如何自然地支持他们的视力。这部分是因为眼科医生不知道(就像传统医生不知道如何自然治愈疾病),部分是因为这对他们的经济生计构成威胁。

当然,仅仅因为您的健康专家不知道如何自然地修复某些问题,并不意味着没有办法做到这一点。正如本文将证明的那样,有一些自然的方法可以支持您的视力,这里有其中的三种。

眼保健操

有几种不同的方法可以通过眼保健操自然地支持视力,如果可能的话,它们都应该在没有矫正镜片的情况下完成。这些练习的目的是加强眼部肌肉,而当您有矫正镜片“支撑”这些肌肉时,这是无法有效完成的。

最古老和最常用的眼保健操之一是注视太阳。凝视太阳是长时间凝视日出或日落以加强“眼内分泌系统”的做法。正如治愈身体所描述的:

“很简单,这种疗法的关键是不可见的紫外线波段和视网膜。可见光带刺激产生视觉的视网膜视锥细胞和视杆细胞,而不可见光带刺激邻近的上皮细胞,这些细胞将刺激作为强大的神经冲动通过视神经直接传递到垂体和松果体。这是对眼睛的一种强大的治疗和强化锻炼。”

要使用这种强大的力量,请尝试“眨眼练习”:

• 眨眼 3-5 秒,向太阳以北(大约 15 度以上)看一次。

• 在观察太阳的东(右)、南(下)和西(左)后做同样的事情。

注意不要直视太阳,因为我们想要用太阳光线照射的视网膜部分位于两侧而不是中心。

另一种支持眼睛健康的更简单、更安全的方法是佩戴针孔眼镜。这些眼镜 有数百个小孔,可以改变进入您眼睛的光线,将光线从强烈的光线质量转变为低强度、独特的光线集合,有效地为您的眼睛提供更“有条理”的图案重点。这会导致您眼睛的睫状体进行适应性锻炼,这有助于支持您的睫状肌的运动范围。

这些肌肉控制着镜片的形状,将光线聚焦在你的眼睛内。随着这些肌肉变得更强壮(经过几天和几周的时间),它们会变得更加“健康”而不是“松弛”,就像随着时间的推移,抗阻运动会让你的其他身体肌肉更有能力。

针孔眼镜的美妙之处在于它们非常便宜、安全且易于使用。每天佩戴几分钟,增强您的眼睛健康。

滋养你的眼睛和大脑

一般来说,多吃富含抗氧化剂的食物是改善眼睛健康的一个很好的整体策略。富含抗氧化剂和各种类胡萝卜素(想想亮黄色、橙色和红色色素)的生蔬菜将有助于保护和支持视力。这是因为叶黄素和玉米黄质的浓度较高,这两种抗氧化剂大量存在于晶状体和眼睛的视网膜周围,已被证明可以支持良好的眼睛健康。

类胡萝卜素含量高且对眼睛有益的特定食物包括:

萝卜

红薯

南瓜

西兰花

枸杞

哈密​​瓜

杏子

菠菜

番茄

作为补充,虾青素是人类已知的最强大的抗氧化剂之一,它可以支持出色的眼睛健康。这种“类胡萝卜素之王”的抗氧化剂含量甚至比最流行的抗氧化剂补充剂(如辅酶 Q10、白藜芦醇和谷胱甘肽)还要多

净化你的肝脏

在中医(TCM)中,肝脏和眼睛有着密切的联系,这意味着肝功能的任何损害都会对眼睛健康产生不利影响。

肝脏是您体内主要的解毒中心,任何需要中和和排出的自由基在很大程度上都由这个重要器官负责。如果这种功能由于肝脏健康不佳而受到损害,它会使血液中的自由基增加,这可能导致脆弱的视网膜和眼睛黄斑中的健康组织破裂。这最终会对您的视力产生负面影响。

更进一步,肝血不足会导致视力模糊、近视、眼睛干涩和飞蚊症。如果您有过多的肝热,这可能会转化为疼痛、灼热和充血的眼睛。

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