大家好，我是小新，我来为大家解答以上问题。晚上洗头好还是早上洗头发好，姜汁洗头害我掉更多头发很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、掉头发、脱发是现在不可忽视的一个问题，年纪轻轻的头顶一片空白，是很影响我们个人形象的，脱发可以通过饮食来调节好的，脱发吃什么食物好 1.补充铁质。
2、经常脱发的人体内常缺铁。
3、铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、锂鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
4、 2.补充碘质。
5、头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。
6、可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
7、 3.补充植物蛋白。
8、头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
9、 4.补充维生素E。
10、维生素E有抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长得功能。
11、可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等对护发有好处。
12、 5.多吃含碱性物质例如蔬菜和水果。
13、掉头发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物 ，使体内代谢过程中产生酸毒素。
14、肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃这些食品。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。