1毫克等于多少微克（微克粮品）

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糖尿病人要避免吃.

白薯(甘薯) 俗称地瓜。有红白两种，味美且甘，营养丰富，含大量糖、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。本品可作食粮，所含营养能增加身体抵抗力，增强血管壁弹力和骨骼牙齿健康，又含大量碳水化合物、钙和胡萝卜素，后两者则为一般米、面所不及，是一种产量高营养好的杂粮，本品的医疗价值正在被人们认识，因含纤维素较多，在肠内吸收大量水份，有通便作用，能预防结肠癌的发生

　　营养素 每100克 　　热量(大卡)104.00 　　碳水化合物(克)25.20 　　脂肪(克)0.20 　　蛋白质(克)1.40 　　纤维素(克)1.00 　　维生素A(微克)37.00 　　维生素C(毫克)24.00 　　维生素E(毫克)0.43 　　胡萝卜素(微克)220.00 　　硫胺素(毫克)0.07 　　核黄素(毫克)0.04 　　烟酸(毫克)0.60 　　镁(毫克)17.00 　　钙(毫克)24.00 　　铁(毫克)0.80 　　锌(毫克)0.22 　　铜(毫克)0.16 　　锰(毫克)0.21 　　钾(毫克)174.00 　　磷(毫克)46.00 　　钠(毫克)58.20 　　硒(微克)0.63

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