大家好，我是小新，我来为大家解答以上问题。一个安井红糖馒头的热量，红糖馒头热量很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、馒头高，100g馒头200多大卡，米饭100多。
2、 也可以理解馒头是麦子磨粉做的，浓缩了。
3、 每100克生大米，所含热量为330千卡左右。
4、这个数量与瘦猪肉基本相当。
5、然而大米并不会干吃，每份大米在煮饭时需要添加1.5倍以上的水。
6、因此煮成米饭之后，每100克熟米饭的热量降低到120千卡左右，只相当于一个半苹果所含热量。
7、 相比之下，每100克馒头的热量在210千卡左右，主食甜面包的热量为280千卡左右，饼干则高达450千卡左右。
8、也就是说，就淀粉含量来说，同样体积的米饭，其水分含量较高，而淀粉含量要低于馒头、面包和饼干。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。