男生增重吃什么（增重吃什么）

大家好，我是小新，我来为大家解答以上问题。男生增重吃什么，增重吃什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、主食及豆类的选择：大米、粳米薯等米面杂粮、大豆及其制品等含碳水化合物较丰富的食物。

2、肉蛋奶的选择：鸡肉、鸡蛋、猪肉、牛肉、全脂奶粉、乳酪等制品

3、蔬菜的选择：百合、芋头、山药、茄子、白菜、蚕豆、豌豆、莲藕

4、水果的选择：橙、桔子、苹果等水果，松子、榛子、葵花子等坚果类

5、其他：巧克力、冰淇淋、黄油、奶油、果酱

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。