大家好，我是小新，我来为大家解答以上问题。肩膀脱臼自我复位，肩膀脱臼很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、楼主不用担心，这是正常的，脱臼复位后还是需要一段比较长的时间来恢复的。
2、至于时间的长短因人体质而异，但是你做一些动作能听到关节响，是正常的。
3、说明已经快好了，但是动作大会痛只是因为伤害没有完全好，就好像一道外伤伤口已经结疤了。
4、但是如果用力去摸得话，也是会有痛感的！在没有完全恢复到脱臼前的状态之前，你最后不要用那只脱臼的手去拿比较重的东西！但像你到这时候平时也该经常锻炼了。
5、锻炼的内容就是小幅度的做一些动作，做的程孩亥粉酵莠寂疯檄弗漏度以达到会产生痛感的临界程度，然后一天天慢慢加大动作幅度直到完全康复。
6、期间建议多喝骨头汤或炖筋，有助恢复。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。