新传媒网大家好，我是小新，我来为大家解答以上问题。吃莲子的好处和功效，吃莲子的好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、莲子一年四季皆可食用，红莲子（带皮）比白莲子营养价值更高，它具有安神、养阴、清热健胃、助消化等功效。
2、但是，体寒的人最好食用空心莲子（不含莲子心），还有，便秘者要少食之。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
吃莲子的好处和功效（吃莲子的好处）
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