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高gi食物定义(高gi食物表)

大家好,我是小新,我来为大家解答以上问题。高gi食物定义,高gi食物表很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、低GI」的食物有哪些呢?像是五谷杂粮面包、燕麦、大豆、蔬菜、水果等纤维含量高,都是GI值较低的食物。

2、其他像是蛋糕、饼乾、甜点等淀粉含量较高,则属於GI值较高的食物。

3、此外,选择较粗糙的食物(没有经过太多烹调手续和较少调味、添加物),少吃过於精致的食物,也是一种挑选低GI食物的方法。

4、 ...高GI食物:肉。

5、中等GI食物 :面食,饭。

本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。

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