大家好，我是小新，我来为大家解答以上问题。无器械腿部力量训练，腿部力量训练很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、
1、跳楼梯，半小时跳3组---差不多极限
2、过一段时间保持频率----1小时6组-差不多极限
3、过一段时间半小时6组
4、以此类推
5、如果有朋友可以让他骑在你的脖子上做类似杠铃的蹲起，效果更明显些
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
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问无器械腿部力量训练（腿部力量训练）
问题描述：
无器械腿部力量训练（腿部力量训练），卡了三天了，求给个解决办法！
答推荐答案
2024-04-10 08:49:47
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