折返跑的动作要领（折返跑）

大家好，我是小新，我来为大家解答以上问题。折返跑的动作要领，折返跑很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、五米三向折返跑方法 五米三向折返跑 （1）、方法：场地为一直角的两边和中间分角线各长5米、宽5厘米的三向跑道；起终点均设在直角顶点处，在起终点三向跑道的顶端各设一个标志物。

2、从起点以站立式姿势起跑，先向右边跑道跑进至顶端，用手触及标志物后返回原起点,用脚触及起点标志线；再向中间跑道跑进至顶端，用手触及标志物后返回原起点；用脚触及起点标志线；再向左跑道跑进至顶端，用手触及标志物后返回原起点即终点。

3、 （2）、规则：不得穿带有金属或橡胶等材料鞋钉的运动鞋；按规定方向跑完全程；跑至顶端时必须用手触及标志物，返回起点时脚必须采上起终点标志线。

4、起跑时不得抢跑，每人有两次考试机会。

5、如遇非考生本人造成的失误，可给予一次补试机会。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。