低脂餐热量（低脂餐）

大家好，我是小新，我来为大家解答以上问题。低脂餐热量，低脂餐很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、低热量食物是指:含淀粉、糖类等碳水化合物类较少的食物。运动量大时吃高热量食物能迅速补充能量，快速排除体外，不会在体内累积，所以不会形成脂肪；但吃了大量这类食物，有不运动的话，就会增加脂肪了！所以，不常运动的人，可以吃这类成分含量少的食物。

2、低脂肪的食物：很简单，就是油脂含量少的，不油腻的食物了！

3、其实，脂肪代谢的能量紧次于糖类，含脂肪高，热量也很高了！

4、想减肥的朋友其实不要太忌讳这些食物的热量和脂肪含量。因为人体代谢是一个平衡系统，只有各种营养素摄取均衡，才能充分代谢，不会有太多剩余脂肪积累。否则，你的身体不仅每天忙于合成必须的脂肪，还要，把其他没代谢完的成分想办法积累起来；而一旦哪天你吃的脂肪够了，但自己还会再合成一些，干吗呢？堆积起来啊！就有增肥了！

5、所以减肥要在正常饮食的基础上，注意选择低热量、低脂肪的食物，并注意运动，以消耗能量，使积聚的脂肪燃烧掉

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。