新传媒网大家好，我是小新，我来为大家解答以上问题。怎样可以轻松的扭伤脚，怎么才能不费力扭伤脚很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、一、分清伤势的轻重。
2、如果脚扭伤后能持重站立，勉强走路，说明扭伤为轻度，可自己处置；如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛，不能持重站立或挪步，按着疼的地方在骨头上，并逐渐肿起来，说明可能扭伤到骨头，应立即去医院摄片诊治。
3、 二、正确使用热敷和冷敷。
4、扭伤初期，破裂的小血管在流血，此时可用冷敷，使血管收缩凝血，控制伤势发展。
5、24小时后，破裂血管流血停止，这时可用热敷，促使扭伤处周围的淤血消散。
6、 三、正确按揉扭伤局部。
7、扭伤初期，以在血肿处做持续的按法为好；24小时后做揉法，以肿处为中心，向周围各个方向擦揉。
8、 四、适当进行活动。
9、在扭伤初期，肿胀和疼痛逐渐加重，应停止活动，抬高患肢。
10、待病情趋于稳定后，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活动。
11、 五、合理用药。
12、扭伤初期，不需内服药，不宜外敷活血的药物，以免血流更多，肿胀更大，必要时用点“好得快”喷洒伤处，会感到舒服点。
13、24小时后，内服些云南白药、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消肿后就不必内服和外敷药物了。
14、 六、如扭伤伤到骨头，医生给打上石膏后，一定要注意： 刚上石膏约10、20分钟内，不能随便移动患足。
15、因为此时石膏还未发硬，易变形。
16、 2、上好石膏的最初24小时内，应注意石膏的松紧。
17、 3、足部上石膏后，一般不宜着地行走。
18、 4、夏天上石膏，足应放在凉爽处，防止足汗过多而积聚在石膏内。
19、 5、冬天上石膏，就注意患肢保暖，在石膏外的足端不能冻伤。
20、 6、如上石膏后疼痛加剧应及时请医生检查。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
