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晚上睡觉失眠多梦易醒咋回事(晚上睡觉失眠)

大家好,我是小新,我来为大家解答以上问题。晚上睡觉失眠多梦易醒咋回事,晚上睡觉失眠很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、

1、依憬建议你:睡觉前一个小时,建议出去慢跑一下,最好跑出汗来,这是一个良好的习惯,不仅有助于你的睡眠,更有益于你的身心健康。跑完回来后学习,或娱乐,或工作一小时左右,洗刷后睡觉,这是一个长期的过程,可能前两天不管用,但前两天要坚持一下,睡觉时就别乱想了

2、睡前喝一杯热牛奶,一杯热牛奶就够了,不要喝很多水

3、用热水泡脚,用手抚摸脚心,使之温热

4、睡前不要吃难消化食物,不喝茶水和咖啡

5、祝你早日睡觉香~

6、简单易行,请坚持

本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。

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