人鱼线，也称为腹斜肌线条，是一种出现在人体特定部位的肌肉线条，因其形状类似人鱼尾鳍而得名。通常，这种线条在健身爱好者和运动员中较为明显，尤其是在男性身上。人鱼线主要位于大腿与腹部交接处的两侧，形成两条平行的肌肉线条，从骨盆外侧延伸到膝盖上方。
拥有清晰的人鱼线不仅需要良好的基因基础，还需要长期坚持健康饮食和规律锻炼。形成人鱼线的关键在于减少体脂率，同时增强腹部斜肌的力量和线条感。因此，锻炼计划通常会结合有氧运动（如跑步、游泳）来减脂，以及针对腹部斜肌的力量训练（如俄罗斯转体、侧板支撑）来塑造线条。
值得注意的是，虽然人鱼线被认为是美的象征之一，但每个人的身体都是独一无二的，追求健康和自信才是最重要的。通过科学合理的方法锻炼，不仅能帮助塑造理想中的体型，还能提高整体健康水平，让身体更加健美和充满活力。