智能手机健身应用程序和可穿戴活动追踪器可提高身体活动水平

智能手机健身应用程序和可穿戴活动追踪器确实有助于提高身体活动水平，《英国运动医学杂志》在线发表了对现有证据的审查和汇总数据分析。

研究人员表示，其效果是小到中等，但考虑到增加日常身体活动对健康的重要性，向有积极性的患者开处方可能是值得的。

在全球范围内，超过四分之一的成年人没有达到建议的身体活动水平。缺乏身体活动是全世界死亡的主要原因，据认为每年造成数十亿美元的损失。

增加身体活动的一些最有效的策略包括行为改变技术，例如智能手机应用程序和可穿戴活动跟踪器可以提供的自我监控和反馈。

智能手机拥有率很高，大约三分之一的美国和英国成年人使用活动追踪器和健身应用程序。但迄今为止对这些应用程序和跟踪器的审查尚未得出一致的结果。他们也不关注健康的成年人和最先进的技术。

为了填补这些知识空白，研究人员在研究数据库中搜寻了 2007 年 1 月至 2020 年 1 月期间发表的相关研究，涉及没有长期疾病的 18 至 65 岁健康人群。

他们找到了 35 项合适的比较研究，总共涉及 7454 人，其中 2107 人(28%)是女性。干预期持续2至40周，平均13周。