新传媒网大家好，我是小新，我来为大家解答以上问题。初中学生七天速成腹肌，七天速成腹肌初中生很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、练腹肌最快的方法就是俯卧撑，俯卧撑还可以锻炼到手臂肱二头肌，肱三头肌。
2、一天做3组，每组20个，开头可以少一点。
3、第二天肌肉酸痛说明有效果了，需要的是坚持，30天左右效果明显。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
初中学生七天速成腹肌（七天速成腹肌初中生）
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