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初中学生七天速成腹肌(七天速成腹肌初中生)

大家好,我是小新,我来为大家解答以上问题。初中学生七天速成腹肌,七天速成腹肌初中生很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、练腹肌最快的方法就是俯卧撑,俯卧撑还可以锻炼到手臂肱二头肌,肱三头肌。

2、一天做3组,每组20个,开头可以少一点。

3、第二天肌肉酸痛说明有效果了,需要的是坚持,30天左右效果明显。

本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。

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