容易吸收的蛋白（易吸收的高蛋白食物）

大家好，我是小新，我来为大家解答以上问题。容易吸收的蛋白，易吸收的高蛋白食物很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、在动物蛋白中，牛奶、蛋类的蛋白质是所有蛋白质食物中品质最好的，其原因是最容易消化，氨基酸齐全，也不易引起痛风发作。

2、  含蛋白质多的食物包括：牲畜的奶，如牛奶、羊奶、马奶等；

3、畜肉，如牛、羊、猪、狗肉等；

4、禽肉，如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等；

5、蛋类，如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等及鱼、虾、蟹等；

6、豆类，包括黄豆、大青豆和黑豆等，其中以黄豆的营养价值最高，它是婴幼儿食品中优质的蛋白质来源；此外像芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等干果类的蛋白质的含量均较高。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。