新传媒网在漫长的一天之后，没有什么比淋浴更放松的了。但随着树叶落下和季节变化，我们中的一些人可能会将冷水淋浴换成热水淋浴，而另一些人会继续选择冷水淋浴。而且，事实证明，冷水淋浴优于热水淋浴，并且可以提供更大的健康益处。您使用的淋浴类型对您的一天的质量和您的整体健康都有重大影响。虽然我们可能连想到用冷水淋浴都不寒而栗，但它有几个好处。
在低于 15 摄氏度的水中沐浴/淋浴被认为是冷水淋浴，最适合健康的年轻人，因为它有助于唤醒您并具有多种健康益处。
孟买 HN Reliance 爵士医院和研究中心内科顾问 Divya Gopal 博士解释说，冷水淋浴可以增强器官的血液循环，增强免疫力和新陈代谢，有助于随着时间的推移减轻体重，并提高能量水平。
法里达巴德 Marengo QRG 医院内科高级顾问 Santosh Kumar Agrawal 博士补充说：“洗冷水澡或淋浴有助于增加身体的血液循环。冷水浴可使血液流向您的器官，帮助您保持温暖。用热水淋浴时，血液会流向皮肤表面，从而逆转冷水浴的效果。冷水浴还有助于强健动脉并降低血压。“
沙尔比多专科医院的内科和重症监护专家 Jasmeet Singh 博士 Mohali 说：“它有助于缓解受刺激的皮肤，减少肿胀，减轻肌肉酸痛，并有助于锻炼后的恢复。它可以帮助肌肉快速恢复，因为冷水浴有助于克服肌肉酸痛。它被称为冷压缩。研究还表明，将身体暴露在寒冷的温度下，即使只是快速洗个冷水澡，也可以降低尿酸水平并促进谷胱甘肽的产生，谷胱甘肽是一种强大的抗氧化剂，有助于减少氧化应激。”
